Training week 23

Zie hieronder het trainingsvoorstel voor deze week. Heb je hier vragen over kun je uiteraard contact met mij opnemen. Succes met de training!

Training deze week

1. 5 minuten skierg
2. 4x 15 push ups – 20 sit ups
3. 4x 15 pull ups – 20 sit ups
4. 4x 15 squats – 20 sit ups
5. 4x 1 minuut planken – 20 sit ups
6. 2 minuten airbike
7. 4x 15 barbell stang shoulder press – 20 sit ups
8. 4x 15 Bulgarian dead lift – 20 sit ups
9. 4x 15 dumbbell row – 20 sit ups
10. 2 minuten loopband