Training week 21

Zie hieronder het trainingsvoorstel voor deze week. Heb je hier vragen over kun je uiteraard contact met mij opnemen. Succes met de training!

Training deze week

1. 4x 1 minuut skierg, 1 minuut planken
2. 4x 15 squats met Bulgarian Bag 20kg
3. 4x 1 minuut airbike, 1 minuut sit ups
4. 4x 10 normale push ups, 10x smalle push ups, 10x brede push ups
5. 4x 1 minuut shoulder press met kettlebelt
6. 2 minuten touwtje springen
7. 4x 15 dumbbell fly
8. 4x 1 minuut skierg, 1 minuut burphees
9. 4x 12 lunges met Bulgarian Bag 20kg
10. 100 mountain climbers