JOEY'S GYM

Never quit. Train to be fit.

Openingstijden verruimd

Vanaf heden zijn de openingstijden verruimd. Waren de openingstijden op maandag tot en met vrijdag al van 8:00 – 21:30, nu zijn de openingstijden op zaterdag en zondag ook verruimd en kun je vanaf nu ook trainen van 8:00 – 21:30.

Binnenkort nieuw

Met dit nieuwe apparaat, wat binnenkort in de sportschool zal staan, train je niet alleen de binnenkant van je dijen (adductoren) maar ook je gluteusspier. De gewichtsbelasting van de Inspire Dual Station Inner/Outer wordt geïnitieerd door twee onafhankelijke gewichtsblokken wat betekent dat je zowel de linker- als rechterkant altijd gelijkwaardig traint. De meeste apparaten hebben maar één gewichtsblok waardoor je vaak met het ene been onbewust meer druk zet dan met het andere been.

Training week 27

Zie hieronder het trainingsvoorstel voor deze week. Heb je hier vragen over kun je uiteraard contact met mij opnemen. Succes met de training! Training deze week 1. 100 caloriën Airbik 2. 1 minuut Biceps Curl 3. 1 minuut Sissy Squat 4. 1 minuut Triceps Curl 5. 1 minuut Hiptrust 6. 2 km. roeien 7. 1 minuut Shoulder Press 8. 1 minuut planken 9. 1 minuut situps 10. 1 minuut Mountain Climbers

Training week 25

Zie hieronder het trainingsvoorstel voor deze week. Heb je hier vragen over kun je uiteraard contact met mij opnemen. Succes met de training! Training deze week 1. 5 minuten roeien – 300 training rug 2. 50 pull ups 3. 50 deadlift 4. 50 vbar row 5. 50 rear fly 6. 50 dumbbell row 7. 50 Bulgarian deadlift 8. 100 sit ups 9. 100 leg raises 10. 100 crunches

Training week 23

Zie hieronder het trainingsvoorstel voor deze week. Heb je hier vragen over kun je uiteraard contact met mij opnemen. Succes met de training! Training deze week 1. 5 minuten skierg 2. 4x 15 push ups – 20 sit ups 3. 4x 15 pull ups – 20 sit ups 4. 4x 15 squats – 20 sit ups 5. 4x 1 minuut planken – 20 sit ups 6. 2 minuten airbike 7. 4x 15 barbell stang shoulder press – 20 sit ups 8. 4x 15 Bulgarian dead lift – 20 sit ups 9. 4x 15 dumbbell row – 20 sit ups 10. 2 minuten loopband

Call Now Button